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润秋燥—东方美学的秋季美肤之道

关于秋天 如约而至

ABOUT AUTUMN

翻开初秋的扉页，暑气渐褪，凉风渐起。一年之中美容的黄金季节当属“夏秋之交”，此时夏季余威尚在，肌肤活性强，能很好的吸收营养、排出污垢。在东方智慧看来，肌肤发出紧绷、微痒、起皮等信号是身体进入“秋燥”时期的自然反应。《黄帝内经》早有“秋冬养阴”之训，启示我们秋季养肤之道，是一场贯穿饮食、作息与护理的身心濡润仪式。

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在中国传统上，是以二十四节气的“立秋”作为秋季的起点。

中医认为“肺主皮毛”，秋季燥气最易伤肺。因此养肤必先润肺。东方美肤智慧注重由内而外的滋养。一碗温润的莲藕玉竹红枣排骨汤，一盅莹亮的杏仁五白露，皆是传承千年的润燥美容良方。莲藕善调脾胃，红枣补气养颜；杏仁润白肌肤，百合宁神润燥。这些看似平常的食材经过慢火细炖，化为吃进口中的“润泽精华”，从根源缓解肌肤干渴问题。日常饮食宜多吃芝麻、核桃、豆浆等润而不腻之物，少吃辛辣烧烤，避免助长肌肤换季的“小脾气”。

日常饮食宜多吃芝麻、核桃、豆浆等润而不腻之物，少吃辛辣烧烤，避免助长肌肤换季的“小脾气”。

a.莲藕玉竹红枣排骨汤

针对肌肤问题：秋季典型的干燥粗糙、面色苍白无光泽，以及因脾胃虚弱导致的皮肤吸收差、缺乏水润饱满感。

食材：莲藕1节，玉竹10g，排骨200g，生姜2片，红枣五颗

做法：先将排骨焯水去血沫，和玉竹、姜片一起煮20分钟，再放入莲藕、红枣炖上30分钟，撒入适量盐调味，直至莲藕粉糯。

美肤功效：莲藕富含维C及膳食纤维，红枣铁元素丰富，二者能够促进新陈代谢、有效抗氧化、提亮肤色；排骨能提供优质的蛋白质和脂肪，玉竹是滋阴生津的佼佼者，喝下这碗汤，肌肤就有了充足的胶原蛋白修复原料。

b.杏仁五白露

针对肌肤问题：肌肤干燥缺水引起的紧绷起皮、季节性敏感泛红，以及熬夜压力导致的肤色暗沉、痘印和色素沉淀等。