转载自：时尚芭莎

原标题：她怎么偷偷瘦成这样了？

“美我一大跳！”当热播剧《朝雪录》中那个腰细如柳、薄背似刃的古装美人回眸时，弹幕瞬间被惊叹号淹没。

以往甜美邻家的李兰迪，这次在剧中完成了惊艳蜕变。 

她的身姿轻盈却不单薄，线条流畅优美，将素雅的古装穿出了“清水出芙蓉”的脱俗气质。 

雪中撑伞回眸，一袭青衣立于风雪，乌发如墨，唇色浅淡，唯有一双清冷的眼睛透出故事感，仿佛一幅动态水墨画。 

跪坐持笔时，腰背挺直如青竹，脖颈修长，低头时后颈线条流畅，完美诠释了那句“气质决定古装上限”。

李兰迪这次在《朝雪录》中的表现，不仅成功塑造了自己的人生角色，更让大家看到了她瘦身之后的明显变化。

她瘦下来的美，不是单纯的“白幼瘦”，而是薄而不柴、柔而不弱、清冷却不寡淡的高级质感。

最近，正值入伏，大家都说进入了黄金减肥期，各种减肥方法层出不穷，而减肥不等于减脂的话题也被热议了起来。

说起瘦身，大家各有经验，但我们真的找对方法了吗？

很多人减肥时，都陷入了数字游戏的陷阱，只盯着体重秤上的数字，却忽略了身体成分的变化。

快速减重往往伴随着肌肉流失和代谢下降，导致皮肤松弛、容易反弹，就像有些人极端节食后，陷入了“暴食循环”的怪圈，不仅没瘦下来，身体还越来越差。

其实，减脂的本质是降低体脂率，保留肌肉量，同样的体重，体脂率低的人线条更紧致，代谢也更活跃。

从李兰迪更新的健身日常就可以看出，好看的薄背和优美的肩部线条，不是一味地靠节食瘦出来的，而是通过科学的力量训练和体态矫正得来的。