不管增肌还是减脂都需要练核心。核心的强化对姿势及动作控制有积极贡献，但是核心训练课的初衷并不是细腰，而是其它方面效益，如提高运动表现/训练质量、优化呼吸、姿势及动作模...

尚涛老师-国家一级造型师，春晚主持人总造型师，中央电视台总造型师及首席化妆师，他将用视频课的方式，真人示范。链接：https://pan.baidu.com/s/1NYzP-snMfySthtsKwaymMg提取码：w6dz...

你将获得1. 独创的减肥操：在家里就可以轻松练习，每天体重下降。2. 独家的减肥食谱：让你知道如何合理饮食。3. 减肥时饮食和运动的误区，让你减肥少走弯路。4. 帮你树立良好的生活...

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《Go 编程基础》是一套针对 Google 出品的 Go 语言的视频语音教程，主要面向新手级别的学习者。...

?一共四套课程，Excel，ppt，word，ps。个人觉得他讲课，很幽默，课程也很好，值得学习，希望大家能在疫情期间也可以好好学习。...

课程共分为初级篇、中级篇、高级篇3大篇章，讲解了AI 在8大应用领域的系列深入拓展教程，适合AI软件的小白、有兴趣从事平面设计及交互设计的小伙伴们学习！...