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自学教程

魅力男神系列之关系修复
你对Ta还有感觉,但你觉得对方好像不再那么在乎你们的关系——至少不像你在乎的那样多。对于这段关系,你感觉处于下风,逐渐失去主动权了。当这些感觉出现的时候,感觉焦虑和难过是很正常的事情。这种焦虑感会驱使你尝试使用不同的“套路”,以重新获得对方的关注,以及对这段关系的主导权。然而,套路对于获得或重新获得关系的主导权来说,很可能是有害无益的。...
魅力男神系列之高阶聊天思维
很多兄弟都有这个情况:对女生满腔热情,但是聊了没几句,女生就不回了。于是焦头烂额,心情忐忑,开始信息轰炸,不断地逼问女生,最后终于聊砸。女生不回消息确实让人头疼,到底是女生太忙,还是对你没兴趣?消息发多了女生反感,不发消息又怕关系冷下来了,该怎么办呢?本课程力求把真正实用的解决方案呈现出来。...
21天养成高效易瘦体质行动营
课程介绍通过对体能训练、膳食方案的调整,帮助你管理精力,在21天内养成易瘦体质,更好的进行精力管理,能够在减重的同时,保持充沛的精力。学习地址百度:https://pan.baidu.com/s/1o...
快乐巨燃脂速瘦Zumba舞课程
课程介绍国际Zumba认证教练导师,带你一起高强度燃脂,练出小蛮腰,蜜桃臀,全程快乐、不痛苦,就像玩游戏一样简单、有趣、上瘾!学习地址百度:https://pan.baidu.com/s/1XwLkr4XDoiNer7...
24种疼痛康复训练营视频课
课程介绍课程包括:肩袖损伤、肩周炎、腰椎间盘突出症、腰椎间盘膨出、踝关节扭伤、跟腱炎、膝关节韧带半月板损伤、髌骨关节失稳、颈椎失稳、颈椎退变、肌肉失衡肩痛等,让你在...
2021年足踝姿态训练营课程
课程介绍髋关节、胫骨或两者皆外转导致的结果。髋关节外转可能是臀大肌和臀中肌后部纤维以及髂胫束太短的问题,站立时双脚朝内的个案(内八字),可能有髋部内转肌群太短以及胫骨内...
2021躯干矫正营视频课程
课程介绍此为现代人常见的四种不良体态。任何部位的矫正需从躯干开始,无论是肩胛系统的异常,还是不良腿型,因为四肢是躯干的延伸,如果躯干姿势有异常,四肢必将有代偿,不仅容易发生...
伍登华美腿健身锻炼视频课程
课程介绍我们所谓的减肥不仅指“体重上瘦下来”,更重要的是“看上去身材好”,尤其是大腿,这个让几乎所有在乎身材的你无比头疼的部位,如果能够有一个办法把大腿的肉变变变不见,那...
伍登华身体调整靶位训练
课程介绍为什么我们很多人在训练的过程中产生伤病,为什么在训练过程中有很多代偿发力?为什么你的训练总是质量不高,因为身体是一个整体,需要打通力线,如果让力线顺畅,就需要进行身...
小萝卜四分化训练基础版
课程介绍—套完整的训练计划,搭配基础的肌肉解刨讲解,让你在胸部放松及拉伸、胸部+三头训练、背部+二头训练、腿部放松及拉伸方法增肌的道路上畅通无阻!学习地址百度:https://pa...