身体一定不会辜负你的努力，所以能长期保持积极性！

远观或拍照时，比脸更能左右年龄感的就是体型了。需要长期艰苦努力才能 保持年轻身材的时代已经过去了！“因为开心所以能坚持下去，做着做着体 型就变了” ，这种积极的态度似乎已经成为好身材拥有者们的共同点。

用喜欢的弗拉门戈舞和普拉提打造同性羡慕的好身材

45岁·补习班讲师 我原本骨架就比较粗大，一不小心就容易发胖，所以一直很注意避免发胖，但最好的办法还是坚持做自己喜欢的事。我坚持跳了15年的弗拉门戈舞是打造女性身体曲线的利器，加上最近更年期到了很容易浮肿，我还开始了器械普拉提。搭配流行的音乐做运动非常愉快，能让我坚持下去，而不会降低积极性。

用器械普拉提强化腰围  我半年前开始练普拉提， 现在非常沉迷其中，每周都会去练。 社交平台上收到的 “这腰太美了”、“好想拥有这样的身材” 这样的评论让我很高兴， 也是对我的激励。

塑造身体曲线的弗拉门戈舞  15年前就开始跳的弗拉门戈已经成了我生活的一部分。为了保持美丽的体态和女性柔美的身材，我一直坚持着这项运动。我想，经常有人夸我的腰部，恐怕也要归功于这种炸裂式全身发力的舞蹈吧。

有了光泽，全身呈现的效果都不同了 我每天早晚都会用吉尔· 斯图亚特的身体乳做全身保湿，并被它的芳香治愈。当有拍摄等工作需要露出胸口或手脚时，我会用贝玲妃的身体高光打造湿润的光泽感。

该饱满的部位做好护理保养，松弛的部位就要努力收紧

40岁·自由主持人 由于工作关系，我一直注意保持纤瘦的身材，但自从接近40岁，深感只要我一瘦下来，肌肤就会凹陷，看起来老气又穷酸。从那以后，我就改变了方向，胸部、臀部等部位就保持圆润饱满，维持女人味，只收紧上臂、腿等露出来的部位，做“局部减肥”。尤其是上臂，因为有时候拿起麦克风会发现上臂松弛，所以我在瘦身的同时也在做保持紧致的保养。

通过每天的筋膜放松来改善松弛 为了方便随时滚动，我在客厅里常备了筋膜滚轮按摩器。滚动它可以放松筋膜，打造没有松弛的精致上臂。

用EMS美容仪保养面部的同时收紧上臂 与发现“上臂松弛”后，我会在用 LIFTUNE美容仪按摩脸部和颈部后，顺便给上臂做保养。它能在温热肌肤的同 时让肌肉运动起来，为我塑造紧实且粗细恰当的上臂。