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20mintutes skincare

肌肤专属“20分钟效应”

你是否听过“公园20分钟理论”？待在舒适自然环境里20分钟，我们的情绪与状态就能迅速恢复。而在快节奏的现代生活中，我们却时常忽略了肌肤对环境的需求。在不同场景下，我们只需要20分钟，就能为肌肤打造一个舒适的环境，为它注入新活力。这次，我们一起为肌肤打造专属的“20分钟效应”吧！

近期的互联网热词“公园20分钟理论”源自《国际环境健康研究杂志》的研究论文：置身于自然环境能显著降低人体内皮质醇水平，即便不进行任何运动，只是在户外待上短短的20分钟，就能显著提升个人的幸福感和身体状态。因此，很多上班族都选择在午间跑到公司外的公园做一个小小的放松，就能在忙碌的间隙为自己充满能量，让自己的状态变得更为松弛。

这一理论不仅适用于心理和身体的放松，同样也适用于肌肤护理。忙碌的一天里，肌肤身处不同环境会面临不同的压力，这时候，我们也只需要花上20分钟，就能为肌肤打造适宜的放松环境，以此提升肌肤的状态，实现肌肤专属的“幸福感”与“松弛感”，同时我们也会感觉幸福满满！

Good Morning 《卧室》早间20分钟

晨间肌肤的状态

清晨，刚从睡眠中苏醒的肌肤正处于较为脆弱的状态。此时，肌肤的小烦恼会是：面部浮肿、肌肤组织代谢堆积、干燥缺水。早间的20分钟护理，旨在消除水肿、舒缓滋润并唤醒肌肤，为一天的好状态打基础。

净肤保湿一步实现

肌肤经过一晚上的新陈代谢，会有大量的老旧废弃物排出并附着在肌肤表面。经过一个漫长的夜晚，肌肤表面的水分也会因室内环境干燥或空气湿度不足而失水过多，感到紧绷不适。早晨想轻轻松松地让肌肤保持干净、舒爽的状态，其实无需过多的步骤，用浸湿化妆水的化妆棉轻柔擦拭面颊，就既能快速清洁肌肤，又能起到舒缓、保湿的功效，这一操作需要注意力度，避免拉扯到肌肤。速速消肿小技巧

我们刚睡醒时面部肌肤容易浮肿，特别是眼周区域，整个眼皮肿肿的，不仅会显得整个人不精神，还让眼睛从视觉上看好似小了一圈。这主要是睡前大量的饮水、睡觉睡姿不正确、熬夜睡眠不足或天生体质代谢较差导致的，上述原因都会影响血液循环，身体来不及将体内多余的废水排出去，就会出现浮肿。

早晨起床后，我们可以采用按摩＋冷敷的形式消除浮肿。面部整体的操作，是用指腹从下巴向耳根方向轻轻提拉，促进淋巴循环，帮助面部消肿。淋巴按摩不仅能消除浮肿，还能提升面部轮廓，让你一出门就拥有今日的最佳状态。同时，可以空出15分钟的时间，敷一片从冷藏室拿出来的面膜，滋养修护的同时高效实现面部消肿。

而对于更为脆弱、需要避免拉扯的眼周，我们还可以先使用冷藏的金属勺或冷敷眼罩轻轻按压眼周。冷敷可以收缩血管，减少眼部周围的液体滞留，从而迅速消肿。同时，可以使用含有咖啡因等促进眼周血液循环成分的眼部精华，特别是可以选择有金属按摩头设计的产品，在工作日的晨间能更便捷轻松地减轻眼部浮肿。

Noon 《办公室》午间20分钟

午间肌肤的状态

经过一上午的工作，肌肤可能因室内的空调环境、电脑辐射变得干燥、暗沉，看上去似乎疲惫不堪！另外，午餐后妆容可能变得斑驳、脱妆。因此，午间给肌肤20分钟，为它补充水分，缓解视觉上的疲劳感，“恢复”精致状态。