文章来源：健康与美容

作者：HB

不管是与闺蜜、同事还是伴侣

与想见的人一起

度过美好时光

会让人变得积极乐观

内田有纪身上有着少女的纯真和熟龄女性的知性，这种完美的平衡感源于她一直以来对自己的磨砺。外表没有丝毫改变，但把痛苦和经历当成养分深深滋养着内心。在妆发造型师板仓TAKUMA老师的打造下，她接连惊呼“从没见过这样的自己！”。这次内田有纪不仅成功挑战了三种造型，还畅聊了支撑她走到现在的精神动力。

COVER STORY

演员 内田有纪 48岁

1975年出生于东京，1993年出道，1994年主演电视剧《穿越时空的少女》。代表作包括电视剧《倒数第二次恋爱》《Doctor-X外科医 · 大门未知子》系列以及电影《跳跃大搜查线》系列等。此外还活跃于舞台剧、广告等领域，全方位多栖发展。

内田有纪平时都是画淡妆，本期，板仓老师设计了三个主题，希望她能用自己的方式演绎。听到“闺蜜聚会的焦点”和“与伴侣久违的约会”的主题时，她马上回答“我完全不是焦点”“我都是素颜”，不过在镜头前还是表现出了与主题完全契合的气场与可爱。

尽量有意识地减轻压迫感，敞开心扉

我对化妆很感兴趣！像今天这样在拍摄现场化妆我都会眯着眼偷师，回家再自己模仿，但是效果总是不尽如人意。到了这个年纪，大家在颜色上的选择都差不多，如果在化妆手法上没有变化的话就很容易千篇一律。幸运的是身边有一帮直言不讳的朋友和同事，我会听取她们的意见，尽可能在妆容上表现出对见面之人的诚意。

之所以会这样想也是因为过去的种种经历。我生性比较敏感，年轻时情绪起伏比较大。面对人生的巨浪一次次跌倒又一次次重新站起来，曾经的伤口成了我的铠甲让我更加勇敢。我的工作充满不确定性，即便有时会让合作伙伴觉得麻烦，但我还是想竭尽全力，把身心都投入到一期一会的时间里。化妆是表达感谢的方式之一，不仅可以检查自己当下的状态也能传递对他人的情感。

我觉得化妆就像一份礼物，首先要考虑见面的对象是谁 , 然后再用心去准备。除了自己以外，妆容也会对他人产生影响。所以我会站在对方的角度去衡量怎样才能让交谈的氛围变得更轻松惬意。

比如，从事服装业的朋友妆容精致、衣着时尚地来找我，和她去吃饭的话我就会多花一点心思，这样才不算失礼。如果是想和某个人坐下来好好聊聊，气场太强的话可能会给对方造成压力，有时候反而不容易敞开心扉，导致谈话无法进行下去。

随时保持精致的妆容当然有很多好处，但也要根据见面的对象和实际情况来看，不能完全由着性子来。化妆时我不会以自己的需求为出发点，而是力求妆容让当天见面的人感到舒适。与伴侣相处也是一样，我希望对方看到最真实的我，所以日常都会选择偏素颜感的底妆。

要从根本上改善肌肤，平日的保养绝不能偷懒，用化妆棉湿敷必不可少。脸部线条也很重要，我会像吹口哨一样把嘴巴噘起来拉伸面部肌肉，或者一边泡澡、读剧本一边按摩放松头部两侧的筋膜。搭乘电车的时候大腿内侧要用力站直，充分利用碎片时间“随时随地保养”。

老实说，以前我对身体保养完全不上心，遇到采访的时候什么都答不出来。连续出演两部电影版的《跳跃大搜查线》让我的观念发生了一些转变。时隔一年拍摄第二部时我感觉裤子变紧了，勒得不行。听到服装师说“裤子的尺码和之前一样”，顿时我觉得该重视起来了。尽管如此，我也没有进行任何特别的肌肉训练。几个月前应邀为杂志拍摄照片，要求我穿迷你短裙和露背的造型很多，这才重新铆足干劲塑造身形。