文章作者：HB

　　文章来源：健康与美容 微信公众号

　　在更年期，随着雌性激素的减少，我们的身体也会发生各种变化，而头皮也有更年期！对于女性来说这是个很关键的时期，发量护理的重点在于如何巧妙地减轻头皮护理的压力。

　　了解更年期脱发的原因

　　选取精准的对策吧

　　从30岁后期开始到45岁，雌性激素的分泌会大幅度减少。因为雌性激素拥有促进头发代谢生长的作用，所以在雌性激素分泌减少的更年期也会容易产生脱发问题。

　　为了守护大家的每一根头发，让大家都能拥有健康浓密的头发，我们从美发达人们那里收集了一些头发护理方面的基础知识。欢迎大家来参考专家们的意见，学习正确的头发护理方法。

　　OK 雌性激素帮助预防脱发问题

　　雌性激素能够有效促进头发的生长发育，因此当它的分泌量减少时就容易导致脱发问题。同时雌性激素分泌的减少还容易导致自律神经的紊乱，容易引起头皮僵硬，血液循环不畅，因此更年期护理对女性来说非常重要。

　　OK良好的睡眠能够促进头发健康生长

　　在深度睡眠的状态下分泌出的生长激素对我们头发生长、头皮的修护有很重要的影响。无论是为了促进雌性激素的分泌，还是为了避免血液循环不畅，抑或是为了调节自律神经，我们都要保证良好的睡眠。

　　OK使用洗发水充分清洗头皮，清洁是最重要的

　　有些时候我们会因为担心过度清洁导致的头皮干燥，从而选择过于柔和的洗发水或者降低洗头的频率，但这样做其实是错误的。为了能够保证后续的保湿效果，充分做好头皮清洁是十分重要的。

　　NG自然干的头发会成为细菌的温床，一定要好好吹干才行

　　有人认为“洗完头发以后自然干燥对头发和头皮来说伤害较小”，但其实这个认知是错误的。半干的头皮容易滋生细菌，一旦引起了轻微的头皮发炎，就容易产生脱发和头皮异味等问题。大家一定要认真吹干头发。