文章作者：HB

　　文章来源：健康与美容 微信公众号

　　防御和修护是护肤的两大关键词。在白天，我们主要进行防御，旨在增强对外来损害因素的防护；而在夜晚，修护则成为主要任务，要集中进行保养和修复。

　　黄金护肤搭配公式‘早P晚R’

　　?早P：Protect，在白天做好防护工作，保护皮肤免受紫外线的损伤。

　　?晚R：Recover，在晚间做好修护工作，修复受损皮肤。

　　知名护肤博主 吃吃啊吃

　　关于‘早P晚R’的建议

　　我会比较建议无论秋冬还是春夏，大家在早上一定要做好适当的防晒。当然一定要适当，很多时候阴天或者紫外线强度不大的时候，我建议大家用一个SPF在20左右的防晒便足够了。如果对护肤效果有追求的，我很喜欢推荐大家在早上用一些抗氧化剂，一来是可以加成防晒的强度，二来可以让皮肤有通透健康的表达。

　　晚上要尽可能的做好修护光损伤，不单单要做好保湿，用足够滋润的面霜做封闭，也建议在面霜前用一些猛药更快准狠的达到护肤效果。

　　针对早P晚R，推荐一些大家可以关注的成分

　　早C晚A其实就是早P晚R的一种很经典的形式，如果是比较健康耐受的皮肤，这两个成分功效是相当复合收益很大的。

　　同样的，早上还可以尝试一些VC衍生物比如VC-IP、乙基VC，或者一些优秀的抗氧化剂比如euk134、白藜芦醇、麦角硫因去达到保护的作用；晚间的修护不是浅显的修护屏障这么简单，而是需要去修护光损伤，A醇是来的最快的。

　　当然，我更建议大家尝试一些有DNA修复酶复配的产品，对于老化损伤效果非常强大，可惜因为平台宣传原因，很多时候不能讲。

　　你的早P晚R护肤经验

　　我早晚的护肤非常精简，一般2步左右就会完成。早上我会涂抹一个抗氧化精华，直接跟防晒就出门。晚上我喜欢用一个有DNA修复酶的单品后用厚厚的面霜封闭住。护肤的减法一定是优于加法的，精简的护肤习惯更符合我对护肤的期待和需求~

　　除了早P晚R、早C晚A、ABC护肤法，还有品牌提出的早C晚B、早B晚A、早C晚P、早U晚A等护肤公式，其中的成分使用也发生了变化。如何正确看待这些护肤公式？

　　其实这些公式一来都是早P晚R的衍生，其实都是早防护晚修复的思路，只是包装的产品、成分不同，说法不同而已~

　　我非常喜欢大家开始尝试使用ABC类的成分，这些都是成本不会太高，但是真实对我们皮肤会有帮助的内源性成分，比如VC不单单会有抗氧化的功效，还能美白、去黄，到了一定浓度还能刺激胶原生长，这都是性价比非常高、收益很大的选择。

　　配方师 林三好

　　关于‘早P晚R’的建议

　　“早P晚R”的护肤思路其实是来自“早C晚A”，因为早C晚A的适用人群受限，一部分人用完会刺激翻车，所以才会出现“早防御晚修护”这个更大的护肤理念。