文章作者：HB

　　文章来源： 健康与美容 微信公众号

　　放松僵硬的面部和头部肌肉使之恢复弹力，从内侧提升肌肉。能缓解皱纹和改善肤色暗沉。

　　僵硬的肌肉会阻滞血液流动，导致水肿。水分积累会使皮肤难以支撑重量，所以改善面部下垂，调整头皮的肌膜很重要。

　　下颌关节的肌肉紧张是导致面部错位的原因，充分放松口腔可以改善下垂和腮部肿胀。

　　下颌关节的肌肉紧张是导致面部错位的原因，充分放松口腔可以改善下垂和腮部肿胀。

　　洗完手之后再做，同时移动靠在面颊外侧的食指和中指，共选5处。

　　交叉方向的手指插入面颊内侧，夹住嘴开闭时活动的肌肉，开闭下巴。

　　一边移动拇指，一边每处重复做5次“啊咕啊咕”。

　　下巴下面的舌骨肌群衰弱是导致双下巴的主要原因，通过定点运动肌肉，可以将体内垃圾推出。

　　将食指弯曲成锁一样靠在离下巴 尖2厘米的内侧骨各处，然后像发出英语字母“R”音一样，卷起舌头大幅运动口部，做出“LA LI LU LE LO”的口型，不出声也可以。

　　食指弯曲成锁形，使用第一、第二关节之间形成的平坦的面。

　　容易引人注目的斜45度面部轮廓线，刺激这里汇集的“下颌淋巴”，缓解水肿！

　　沿着下巴股，将食指抵住从中心开始向外1厘米处，口开闭做出“啊咕啊咕”的嘴型，手指向外改变位置，每处做2次。

　　将弯成锁状的食指平面，沿着下巴股内侧，一直到腮部，分6处做动作。

　　由肌膜连接的头皮紧张会对面部颈部、背部错位产生影响，可以用放松头盖骨的感觉进行放松。