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孩子要多吃的菜,健康营养,增强体魄身体好


初而为母,有一种奇妙的感觉,小小的生命降临的那一瞬间,心里洋溢着浓浓的幸福。做妈妈的只希望孩子能够健康成长,而这离不开细微不至的照顾以及科学合理的饮食,只有吃的好才能长的高,大熊妈妈将和你一起探讨如何健康合理的搭配孩子的膳食,走起!


在这个漫长的假期里,相信大多数人都在过着“吃喝睡”循环的生活,久而久之就会变得越来越没有活力、没有胃口。春天如约而至,气温渐渐升高。春天带来的不止是农田里复苏生长的庄稼,孩子们的新陈代谢也会逐渐加快。孩子在成长的同时,身体对各种营养的需求也逐步上升。这时候作为家长如果能做些既有营养又可以增加食欲的菜,相信孩子们一定会很喜欢。


牛肉富含蛋白质,氨基酸。孩子经常食用可以增强体魄,强健筋骨,不容易生病。配上维生素丰富的小朝天椒,色香味俱全,可以极大的刺激人的味蕾,使人胃口大开。这样做不仅健康营养,也十分适合当家长们的下酒菜。大人孩子都能吃的开心,一家人在饭桌前其乐融融谈笑风生,这大概也是美食的魅力吧!下面我就把这道菜的做法分享给大家。


我们需要准备:生牛肉1000克、小朝天椒50克、粗辣椒面30克、花椒20克、生姜20克、大蒜30克、小葱30克、料酒50克、郫县豆瓣30克、蚝油30克、生抽30克、白砂糖20克、盐适量、鸡精15克。


详细做法:

一、把牛肉切成0.5厘米后的片状,大小随意。

二、锅中放水,冷水下牛肉,水开煮10分钟捞出,用凉水冲洗干净。

三、锅中放油,小火烧锅,油6成热下牛肉炸,5分钟牛肉变色变硬即可捞出。

四、锅中放油,中火中火至油7成热,下小朝天椒、姜丝、蒜瓣、花椒、郫县豆瓣煸炒2分钟。

五、下炸好的牛肉条继续翻炒1分钟,放入料酒、耗油等剩下的调料继续翻炒至入味即可。


大熊妈妈温馨提示:如不喜欢吃太辣可以少放辣椒;喜欢吃有嚼劲的朋友可以用牛腱子肉做。


成为妈妈,是我迄今为止最丰富的经历。那个小小的生命,仿佛具有巨大的能量,唤醒我们的母性,搅动沉睡的家庭关系,与他相伴过程中充满琐碎、细碎、绵密,也充满惊喜、惊讶和惊吓。当然在这期间最重要的还是孩子的饮食健康,以上的营养搭配希望能给您和宝贝最大的帮助!携手共带孩子平安长大!


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