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蹲久了站起来头晕眼黑,是病还是正常现象?

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许多人都会有这样的经历,躺在沙发上或者上厕所站起来的时候,感到头晕,两眼发黑,有的还可能直接晕倒在地上,磕的鼻青脸肿,但过了一会又恢复正常了;当出现这种情况的时候,究竟是得病了,还是正常现象呢?今天,我们来探讨一下,这到底是怎么回事。


一、体位改变引起 脑供血不足


这是最常见的原因,医学上称为体位性低血压,当我们处于半卧位或蹲坐位时,我们的下肢因受到压力,血液不容易循环到下肢,当我们突然站起来的时候,下肢的压力消失,血液迅速充盈下肢和腰部,导致脑部和眼部短暂缺血,便会感到头晕,两眼发黑,站立不稳。

不过,出现这种情况不要惊慌。当我们头部供血不足,心脏就加强工作,不一会就把血液输送上去,所以我们很快就恢复正常了。

但我们也要注意以下几点:

  1. 当我们由蹲卧位站起来时,动作不要过猛,尽肯能缓慢一点;

  2. 感到头晕站立不稳时,要迅速找到可以依靠、扶持的东西,避免摔倒而受伤;

  3. 注意这种情况出现的次数,偶尔出现一两次,不用过于担心,如果次数过多,要考虑是否有其它问题或疾病。


二、贫血、低血糖也会感到头晕眼黑


要知道它们之间啊是有差别的:贫血和低血糖患者出现头晕眼黑的情况和体位改变是没有直接联系的

如果在平时伴有头晕乏力,皮肤粘膜苍白考虑是贫血可能性;如果平时因饥饿(或者本身有糖尿病),出现头晕出汗心悸,考虑是低血糖可能性。


三、不排除可能患有其它的疾病


少数人可能因为动脉粥样硬化造成脑供血不足、或者是脑梗塞、脑肿瘤等脑部疾病而引起头晕眼黑的症状。

如果平时感到头晕眼黑,还伴有头痛、呕吐、肢体麻木,感觉异常,走路不稳,要考虑脑部疾病可能性。要及时就医,以免耽误治疗。


四、需要如何调理预防?


如果身体没有器质性病变,一般情况下,偶尔出现因体位改变引起脑供血不足的话,我们要做到以下4点:

  1. 加强营养;吃一些红枣、枸杞、黄芪等补气血的食物;

  2. 适量运动;如饭后散步,慢跑等增强心血管功能;

  3. 规律作息,不要熬夜,避免疲劳;让大脑得到充分休息;

  4. 保持乐观心态;激动、恼怒和生气是脑血管疾病发病的一大因素;


如果有小伙伴出现了站起头晕眼黑的症状,可以按上述的建议做哦!


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